Как бороться и победить социофобию

В последнее время многие из нас довольно часто слышали про такой вид психологического заболевания, как социофобия. Но мало кто знает, что это такое, и поэтому делает ошибочные выводы. От этого недуга вполне возможно избавиться. Сейчас существует множество методик исцеления, которые предусматривают не только профессиональную деятельность медицинского работника, но и самостоятельное лечение социофобии.

Для начала нужно разобраться в том, что же это за болезнь. Социофобия – то состояние человека, когда он беспочвенно испытывает иррациональный страх от любого взаимодействия с обществом. Недуг наиболее часто развивается у молодых людей от 12 до 20 лет, независимо от половой принадлежности. Причины социофобии множественны и еще не до конца изучены. Фобия развивается от негативных эмоций по поводу случая в детстве (унижения, издевательства, неудачи), неправильного воспитания (семья «оберегала» ребенка от социума), генетической предрасположенности (родители были социофобами) или копирования поведения других (ребенок становится таким от того, что его родители так себя ведут).

Многие социофобы хоть и кажутся угрюмыми и одинокими людьми, но внутри искренне желают общения. Из-за страха быть отвергнутыми они оставляют свои попытки. Признаки этой болезни многочисленны и весьма явны – социофобы всячески пытаются свести все общение «на нет».

Более подробно о том, что такое социофобия читайте на нашем сайте.

Симптомы социофобии

Симптомы:

  • покраснение кожных покровов;
  • дрожь в голосе и теле;
  • тяжелое дыхание;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение;
  • нестандартное поведение и другое.

Это заболевание ни в коем случае нельзя назвать легким, ведь с социофобией часто присутствует депрессия, низкая самооценка и одиночество. Скорее всего, это происходит из-за того, что человек не может ни с кем общаться, делиться своими мыслями и эмоциями или же просто отдыхать. Поэтому негатив постепенно накапливается, подводя его к саморазрушающим мыслям. Данное заболевание распространено в Китае и Японии, там люди бесконечно заняты своей работой и по своей природе очень стеснительны и, не общаясь с окружающими становятся социофобами. Также именно там зафиксирован один из наиболее высоких процент суицидов.

Это говорит о том, что никак нельзя упускать свое состояние, ведь это может привести к деструктивным последствиям.

Какое лечение лучше выбрать?

В последнее время психотерапевты стали тщательно исследовать этот феномен, поэтому техник, которые позволят успешно бороться с социофобией, великое множество. Заболевшему стоит только захотеть изменить что-то в себе, и способы найдутся. Для того, чтобы начать лечение, стоит определиться, как вы будете проходить терапию – самостоятельно, лично с психотерапевтом или же в группах. В статье мы подробно опишем все техники лечения, а вы без опаски сможете выбрать себе нужную.

Как избавиться от социофобии при помощи медикаментов?

Как бороться и победить социофобию
Для успешного проведения этого типа лечения нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь препараты, что принимаются внутрь, необходимо строго контролировать, чтобы не навредить собственному организму. К сожалению, медикаменты лишь облегчают или полностью скрывают симптомы социофобии, устраняя их на уровне гормонального фона, но не избавят от недуга.

Преимущества препаратов от социофобии в том, что они:

  • убирают или существенно снижают признаки фобии (потливость, ускоренное сердцебиение, дрожь в голосе, головокружение и т. д.);
  • могут улучшить настроение, заставив человека откинуть негативные мысли.

Часто социофобы переживают депрессию наряду с основной болезнью. Для этого принимаются антидепрессанты, которые поднимают настроение и убирают тревожность.

Есть несколько типов медикаментов, которые применяются с целью победить социофобию:

  • бензодиазепины (облегчают тревогу путем воздействия на центральную нервную систему, но вызывают привыкание);
  • бета-блокаторы (употребляются перед событиями, которые приводят к панике);
  • ингибиторы моноаминоксидазы (оказывают хорошее действие при лечении, но опасны своими побочным эффектами);
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (ведущие препараты при борьбе с социофобией, исключают привыкание и побочные эффекты);
  • селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (используются для лечения депрессии, которая сопровождает социофобию).

С медикаментозными препаратами стоит быть очень осторожными и учитывать все факторы для того, чтобы подобрать наиболее оптимальную программу их употребления. Но стоит помнить, что сами по себе они не столь эффективны, поэтому лучше их комбинировать с поведенческой терапией.

Когнитивно-поведенческая психотерапия как способ победить социофобию

Согласно книге мирового известного автора Дж. У. Биика «Тренинг преодоления социофобии», этот вид психической болезни можно победить. Прежде чем начать курс, стоит точно определить причины, которые поспособствовали развитию фобии. По мнению профессионалов, при комбинированной технике результат не заставит себя ждать.

Согласно книге, избавиться от социофобии самостоятельно возможно, для этого только стоит упорно делать упражнения и вести дневник занятий, в котором вы сможете наблюдать процесс исцеления.

В поведенческой терапии разделяют три этапа:

  1. Работа с мыслями, что вызывают тревогу.
  2. Работа над созданием социальных навыков.
  3. Преодоление психологического отчуждения.

Начальный этап – это работа с мыслями социофоба. Из-за того, что ранее были неудачи, он подсознательно проигрывает миллионы вариантов, каждый из которых обернется провалом. На этом этапе человек должен научиться мыслить реально, то есть не проигрывать окружающую обстановку сквозь призму негативных эмоций. Стадия считается тяжелой, но очень важной, ведь если индивид не откинет пессимистичную частичку себя и не начнет мыслить здраво, то последующее лечение не даст никакого результата.

Следующая станция включает в себя «программирование» социофоба жить в обществе. Довольно часто происходят неловкие ситуации из-за того, что человек не знает, как себя вести. Поэтому идеальным вариантом будет научить заболевшего действовать в социуме, поборов стеснительность и боязнь. Для этого желательна помощь специалистов, но это можно сделать и самому, наблюдая за другими людьми.

Для завершения лечения и закрепления результата социофоба убеждают побороть отчуждение к обществу и начать взаимодействие с ним. Самым распространенным и эффективным способом можно назвать шоковую терапию: человек попадает в экстренные ситуации, где необходимо выходить из зоны своего комфорта. Такие рисковые ситуации создаются в обычных условиях для среднестатистического индивида – посещение кафе, поход в кино, обращение с вопросом к продавцу-консультанту, разговор со случайным прохожим и тому подобные условия.

Социофобия – совсем не простая болезнь, которую можно пустить на самотек. Те, кто страдает ею, искренне несчастны, ведь они не могут нормально общаться и жить. Чтобы избавиться от социофобии, нужно желание, безграничное терпение и ответственность. Такой недуг нужно побеждать, пока он не победил вас!

Смотрите также видео про социофобию:

Оцените статью
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Прочитали статью? Теперь можно немного отдохнуть. Сыграйте в игру "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Если Вас постигла неудача - начните игру снова!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title="" rel=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>